Vídeos de bónus para melhorar a estática corporal

Melhore a sua estática corporal através do exercício “Khin Hin”.

Preste atenção à forma como transfere o seu peso para o antepé ao caminhar. A bola macia é um amortecimento natural que protege os ossos e as articulações de impactos extremos.

A minha recomendação: usar as palmilhas Motusol quando praticar com sapatos descalços para não ter dores!

Com este exercício, melhora a mobilidade da anca.

A maioria das dores é causada pela imobilidade da zona lombar.

A minha dica: Ao caminhar lentamente, certifique-se sempre de que utiliza as ancas. Tente não forçar as pernas, mas faça um ligeiro ressalto nos joelhos!

Mexer os braços enquanto caminha!

Caminhar é um processo holístico no qual todo o corpo deve ser movimentado.

O meu conselho: No início, quando andar com as palmilhas Motusol, mexa os braços de forma um pouco exagerada e caótica até se habituar!

Desperte os seus dedos dos pés!

Com este exercício, pode treinar a flexibilidade dos dedos dos pés e, assim, desenvolver os seus músculos.

A minha dica: Assim que a dor no pé diminuir, pratique a mobilidade dos dedos dos pés descalços num prado durante uma caminhada lenta!

Reforçar as forças da natureza!

Este vídeo é um bálsamo para o corpo, a mente e a alma….

A minha dica: passar pelo menos 30 minutos por dia no campo!