Seminários de pés descalços
Mover-se naturalmente
Andar descalço é a forma mais direta e mais fácil de as pessoas regressarem ao movimento e alinhamento naturais. As dores no sistema músculo-esquelético e nos pés são assim reduzidas e evitadas. Na era dos sapatos com solas rígidas e firmes, as pessoas perderam a “forma de andar” natural. Isto leva a que 98% das pessoas rolem sobre o calcanhar em vez de aterrarem relaxadamente – como se vê nas crianças – com o antepé primeiro. A bola do pé é o “amortecedor” natural do pé e protege as articulações dos impactos violentos e constantes.
O que é isso, na verdade – a marcha do fardo?
Ao caminhar sobre o calcanhar, são transferidos cerca de 50 quilos para toda a cadeia articular e óssea em cada passo. O golpe de calcanhar abala não só a coluna vertebral e as articulações, mas também todos os órgãos. Isto leva a problemas físicos para muitas pessoas após alguns quilómetros. O calcanhar não foi naturalmente concebido para absorver o choque dos nossos passos, uma vez que o osso do calcanhar é o início da cadeia óssea ao caminhar. No entanto, o movimento natural só tem lugar quando a “cadeia muscular” é activada e executa o movimento. As articulações apenas dão a direção, o músculo executa o movimento com força. A marcha do fardo leva a um endireitamento completo do corpo e liberta a coluna vertebral das costas ocas. A cabeça permanece direita e erguida, o que leva a um relaxamento dos músculos dos ombros e do pescoço.
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O andar com bola é um “passo trifásico”: primeiro o exterior e depois o interior da bola tocam no chão, e por último o calcanhar. Isto permite que o tendão de Aquiles se expanda de forma óptima e também fortalece o arco do pé.
Durante esta fase, a bomba venosa na barriga da perna entra em ação e ativa o fluxo sanguíneo de volta ao coração. Na marcha em calcanhar, as válvulas venosas são fechadas durante um curto período de tempo devido ao aperto do peito do pé. Isto pode levar a varizes e problemas circulatórios mais tarde.
A marcha em bola não se limita aos pés. Apenas a estática corporal vertical com um abdómen relaxado é a chave para a marcha com os pés à frente. O impulso para avançar vem do movimento solto da anca.
Qualquer pessoa que queira aprender e experimentar a marcha com bola ou a marcha com os pés dianteiros é bem-vinda a participar num seminário connosco. Também oferecemos formação para se tornar um “treinador de marcha do fardo”.
Aprenderemos a marcha da bola com exercícios simples (no exterior, no parque, se o tempo estiver bom) em que o corpo “recorda” a marcha natural. Isto deve-se ao facto de todos os seres humanos serem geneticamente predispostos a andar de joanete.
Yoga para joanetes
Esta forma de ioga foi desenvolvida por Sabine Schumacher. Os “asanas” (posturas) simples são praticados tanto de pé como a andar. Com a ajuda do “bale gait yoga”, o corpo pode lembrar-se mais facilmente da forma natural de andar. Isto pode reduzir e prevenir a dor e a tensão no sistema músculo-esquelético. A estabilidade e o bem-estar interior também são promovidos.
Bunion Yoga” pode ser praticado descalço ou com sapatos minimalistas descalços.
Atualmente, pessoas de todas as idades – de preferência ao ar livre – praticam “bunion yoga”.
“Caminhar Sinceramente – Ser Sinceramente”
Este seminário destina-se a pessoas que
- Estão interessados em tornar-se ou manter-se saudáveis, flexíveis e ágeis, tanto no corpo como na mente, até à velhice.
- quer encontrar do movimento exterior para o movimento interior
- já abordámos um pouco o tema “pés, movimento saudável e marcha com bola”, mas continuamos a sentir que o corpo não está em fluxo
- Usa sapatos descalços e quer saber mais sobre a marcha natural
- participaram em seminários apropriados sobre o gait de bola e têm a sensação de que, afinal, não se trata apenas dos pés
- já estão em movimento na marcha do fardo ou gostariam de começar a fazê-lo
- querem experimentar e sentir juntos este tema de movimento
- Desejo de experimentar um valor acrescentado no desenvolvimento interior e exterior
- querem enriquecer a sua qualidade de vida
Próximos seminários:
Dia de prova com base em donativos Baixa Francónia : Sábado, 3 de junho de 2023 (Maroldsweisach & Altenstein)
(Clique aqui para se registar)
Outros locais a pedido
Tempo: 10-13h
O local será anunciado aos participantes aquando da inscrição!
Líder do seminário: Sabine Schumacher treinadora de pés descalços e praticante de medicina alternativa
Faça parte dela e mude não só o seu movimento, mas também a sua vida agora.
Os principiantes e os avançados são bem-vindos. Inscreva-se rapidamente, uma vez que o seminário é muito procurado e, como sempre, é um prazer do melhor!
Após o seminário, podem ser encomendadas ou compradas sandálias descalças Tarasoles feitas à medida!
Pode inscrever-se nos nossos seminários por correio eletrónico aqui: info@inner-chi.de