Ja, das tägliche Laufen auf dünnen Barfußsohlen kann empfohlen werden, allerdings nur, wenn man seine Geh- und Lauftechnik entsprechend anpasst. Dies beinhaltet eine Bewegungsform, die Gelenke und Rücken schont. Konkret heißt das, dass das harte Abrollen über die Ferse vermieden wird und stattdessen die natürliche Dämpfungsfähigkeit des Ballens genutzt wird. Harte Stöße, die durch das Abrollen über die Ferse entstehen, können langfristig Schäden am Bewegungsapparat verursachen. Bei jedem Schritt wird eine Belastung von etwa 90 kg in die Knochenkette übertragen. Diese harten Schläge sind sogar hörbar, wenn man beim Gehen die Finger in die Ohren steckt.