Marcher pieds nus est le moyen le plus direct et le plus simple d’accompagner les gens vers un retour au mouvement et à la verticalité naturels. En tant que coach de la marche balistique pieds nus, tu guides les personnes dans le réajustement de leur statique corporelle et dans une perception plus approfondie de leur corps.
Les douleurs dans l’appareil locomoteur et dans les pieds sont ainsi réduites et prévenues.
À l’ère des chaussures à semelles rigides et fixes, les gens ont perdu la « façon de marcher » qu’ils avaient naturellement. Cela a pour conséquence que 98% des personnes roulent sur le talon au lieu de se détendre – comme on peut l’observer chez les enfants – en posant d’abord l’avant du pied. L’oignon est ici l' »amortisseur » naturel du pied et préserve les articulations des chocs violents et constants. L’objectif est d’adapter sa propre façon de marcher à la marche en boule (avant-pied) et de transmettre ce savoir à des personnes en théorie et en pratique.
Après cette semaine, tu recevras une attestation de participation : « Ballengang-Coach pieds nus ».
Qu’est-ce que la marche en boule ?
Lorsque l’on marche sur le talon, environ 50 kilogrammes sont transmis à l’ensemble des articulations et des os à chaque pas. Le coup de talon ne secoue pas seulement la colonne vertébrale et les articulations, mais aussi tous les organes. Après quelques kilomètres, cela entraîne des problèmes physiques chez de nombreuses personnes. Par nature, le talon n’est pas conçu pour amortir les chocs de nos pas, car le calcanéum osseux est le début de la chaîne osseuse lors de la marche. Toutefois, le mouvement naturel n’a lieu que lorsque la « chaîne musculaire » est activée et exécute le mouvement. Les articulations ne font que donner la direction, le muscle exécute le mouvement avec force. La marche en boule entraîne un redressement complet du corps et libère la colonne vertébrale du dos creux. La tête reste droite et bien droite, ce qui permet de détendre les muscles des épaules et du cou. La démarche de la balle est un « pas en trois phases » : le côté extérieur de la balle touche le sol en premier, puis le côté intérieur, et enfin le talon. Ainsi, le tendon d’Achille peut s’étirer de manière optimale et la voûte plantaire est également renforcée. Pendant cette phase, la pompe veineuse située dans les mollets se met en marche et active le flux sanguin qui retourne vers le cœur. Lors de la marche sur les talons, les valvules veineuses sont brièvement fermées par le serrage de la cheville. Cela peut entraîner plus tard des varices et des problèmes de circulation sanguine. La marche en boule ne se limite pas aux pieds. Seule une statique corporelle droite avec un ventre détendu est la clé de la marche sur l’avant du pied. L’impulsion de la progression provient alors du mouvement relâché des hanches.
Qu’est-ce que la tara walking ?
Le mot « tara » est le diminutif de « tarahumara ».
Les Tarahumara, également connus sous le nom de Raramuri – « ceux qui courent vite » – sont une ethnie indigène qui vit dans les Copper Canyons au nord du Mexique (connue grâce au livre « Born to Run »). La course à pied occupe une place importante dans leur culture. Qu’ils chassent ou qu’ils se détendent en marchant, ils parcourent souvent jusqu’à 170 kilomètres en une journée à travers gorges et vallées. Chez de nombreux peuples primitifs, la marche sur l’avant du pied est encore très répandue aujourd’hui, car elle permet de se déplacer en douceur et avec souplesse. De plus en plus de coureurs de fond réapprennent à « marcher devant le pied ». Les semelles fixes et amorties font perdre à de nombreux coureurs l’accès intuitif à cette forme de course naturelle, ce qui peut entraîner des blessures et des douleurs. Les douleurs dorsales et les tensions sont prévenues par la marche sur l’avant du pied.
Le « tara-walking » peut être pratiqué entièrement pieds nus ou avec des chaussures minimalistes pour pieds nus. C’est une alternative saine et joyeuse à la marche et au jogging traditionnels. Dans le cas de la tara-walking ou du running, l’accent est moins mis sur l’amélioration des performances et la compétition. Une attitude contemplative avec la pleine conscience sont la base pour entraîner l’endurance, la flexibilité, la force physique et mentale.
Qui peut devenir coach de la marche pieds nus ?
En principe, tout le monde peut participer. Il est important pour nous d’être proches de la nature et d’être ouverts à de nouvelles approches, au-delà des dogmes médicaux. Les naturopathes, les médecins, les physiothérapeutes, les entraîneurs de santé et de fitness ainsi que les acteurs et les pédagogues peuvent intégrer de manière optimale ces connaissances sur le mouvement naturel dans leur domaine professionnel et les utiliser avec succès.
Tu dois aimer travailler avec les gens et t’intéresser à la santé holistique. Des connaissances médicales préalables ne sont pas nécessaires. Le nombre de participants est limité à 18 personnes afin de pouvoir travailler de manière intensive avec chacune et chacun.
Domaines d’activité pour les coachs de la marche pieds nus
En tant que coach pieds nus, tu as de nombreux domaines d’activité différents. Partout où des personnes sont en mouvement ou souhaitent le devenir, tu es sollicité avec tes connaissances innovantes et globales en tant que coach pieds nus. Tu peux par exemple travailler dans le domaine de la pédagogie, dans ton propre cabinet ou en tant que coach pieds nus expérientiel en pleine nature avec des adultes et des enfants. La demande de coaching pour une activité physique naturelle et respectueuse des articulations a fortement augmenté ces dernières années, car la médecine ne peut pas nous expliquer de manière satisfaisante l’augmentation drastique des douleurs de l’appareil locomoteur.
Yoga de l’oignon
Cette forme de yoga a été développée par Sabine Schumacher. Les « asanas » (postures) simples se pratiquent aussi bien debout qu’en marchant. Le corps peut plus facilement retrouver sa façon naturelle de marcher grâce au « yoga de la marche sur les talons ». Cela permet de réduire et d’éviter les douleurs et les tensions dans l’appareil locomoteur. La stabilité et le bien-être intérieur sont en outre favorisés.
Le « yoga de l’oignon » peut être pratiqué pieds nus ou avec des chaussures minimalistes pour pieds nus.
Aujourd’hui, des personnes de tous âges pratiquent – de préférence en pleine nature – le « ball-trap yoga ».
Les connaissances suivantes sont transmises :
- Bases de la marche et de la course sur l’avant du pied (Tara-Walking/ Running)
- Anatomie et pathologie de l’appareil locomoteur
- Fonction et anatomie de nos pieds
- Ce que les jeunes enfants peuvent nous apprendre sur le mouvement naturel
- Analyse holistique de la marche et comment l’âme parle à travers le corps
- Communication centrée sur le cœur
- Coaching vivant en pleine nature
- Perception du corps, ressenti et pleine conscience
- Transmettre le plaisir et la légèreté du mouvement
- Yoga de l’oignon pour se souvenir de la démarche génétiquement programmée
- Indications éprouvées de la naturopathie pour les problèmes de pieds, d’articulations et de dos
- La terre qui guérit – « Earthing
Nous te proposons un mélange équilibré de théorie et de pratique. La semaine débute par une séance d’information personnelle détaillée afin de nous permettre de répondre de manière ciblée à vos questions et à vos intérêts. Notre concept est libre de tout dogme médical et de toute vision figée du monde. L’exploration et la perception personnelles sont toujours au cœur de notre travail commun.
Jour 1
Arrivée
18h30 Dîner en commun
19h30 Tour de table pour faire connaissance
Deuxième jour
8h30 Petit déjeuner
10h00 Introduction avec mise au point personnelle
13h00 Déjeuner
15h00 Exercices en plein air
18h30 Dîner
Jour 3
8h30 Petit déjeuner
10h00 Anatomie et connaissances de base
13h00 Déjeuner
15h00 Yoga de la marche en boule
18h30 Dîner
4e jour
8h30 Petit déjeuner
10h00 Pathologies de l’appareil locomoteur & pieds
Indications naturopathiques éprouvées
13h00 Déjeuner
15h00 Excursion à l’île aux oiseaux (exemple de coaching nature)
18h30 Dîner
5e jour
8h30 Petit déjeuner
10h00 Échange et approfondissement des connaissances
13h00 Déjeuner
15h00 Tara Walking &Tara Running
18h30 Dîner
Jour 6
8h30 Petit déjeuner
10h00 Réponse aux dernières questions
13h00 Déjeuner
Départ
Organisateur :
Gesunde Lebensformen e.V. (Formes de vie saines)
Professeur: Sabine Schumacher, naturopathe spécialisée dans la santé globale des pieds, des articulations et du dos
Date limite : Automne 2021
Lieu : à communiquer
Coûts :
997,00 €
Cette formation peut être financée par une prime de formation – reçois jusqu’à 500€ de subvention !
En savoir plus sur la prime de formation.
Hébergement et repas :
Les frais de logement et de nourriture ne sont pas inclus dans le prix, mais sont très raisonnables. Après vous être inscrit(e) chez nous, vous recevrez un e-mail vous indiquant où vous pouvez louer un logement à un prix avantageux avec repas complet. Il est également possible de camper. Les coûts avec hébergement et repas s’élèvent à environ 200-350€.
Merci de t’inscrire obligatoirement ici en envoyant un e-mail à info@inner-chi.de. Merci de nous écrire ton nom et ton numéro de téléphone et de nous dire que tu souhaites participer à la formation « Deviens coach pieds nus ». Nous prendrons ensuite personnellement contact avec toi par téléphone.